Jak trénovat svůj mozek

V dětství jsou informace o světě vnímány snadno a živě. Obrázky se točí v hlavě, mozková aktivita na hranici limitu. S věkem však dochází ke zpomalení a poté ke snížení mentální aktivity. Zatímco život v rychle se měnícím světě představuje dospělé lidské úkoly, které vyžadují vysoký psychický stres. Ukazuje se, že „mentální podobu“ člověka i jeho fyzickou podobu lze upravit pomocí jednoduchých cvičení.

Návod k použití

1

Křížový krok

Toto cvičení nejen aktivuje mozek, ale také pomáhá zmírnit stres. Chůze s kolenem zvednutým vysoko, dotýkat se kolena loktem opačné ruky. Můžete takto chodit na místě.

2

Velký Osm

Toto cvičení je ideální pro lidi, kteří tráví hodně času u počítače. Pomůže protáhnout svaly zad a zvýšit průtok kyslíku do mozku. Stiskněte ruku do pěst a zvedněte palec nahoru. Natáhni ruku dopředu. Teď rukou popiš číslo osm ležící na jeho straně (jako v matematice je znaménko nekonečna označeno). Udělej to samé s druhou rukou.

3

Pěkné a užitečné

Další typ nabíjení mozku. Masírujte ramena. Nechte pravou ruku masírovat levé rameno, levou ruku - pravé rameno. Při masáži mírně natáhněte krk a podívejte se přes rameno, které masírujete.

4

Hádanky

Nezapomeňte na roli všech druhů hádanek: křížovky, scanwords, sudoku. Hádanky jsou skvělý mozkový výcvik. Při řešení hádanek nejen „začnete“ procesy mozkové činnosti, ale budete mu také moci trochu odpočinout.

5

Život je hra

Nudný a monotónní život deprimuje mozek. Chcete-li se vyhnout takové „stagnaci“, hrajte. Mohou to být jak intelektuální hry (šachy, dáma), tak sportovní (volejbal, fotbal, tenis). Hlavní věc - nedovolte, abyste se mávali v bažině monotónnosti.

6

Nové dojmy

Zkuste denně přijímat část čerstvých dojmů. Přinášejí novinky do obvyklého stavu „otřásají“ mozkem a oživují „chuť“. Diverzifikujte svůj život. Změňte něco ve svém prostředí: přeskupte nábytek, rozložte skříň, vyhoďte zbytečné věci. Cestování Jděte do kina, divadla, muzea. Obecně řečeno, hledejte všude jídlo pro mysl.

Jak přimět mozek k práci