Jak složit přijímací zkoušky bez stresu

Absolvování přijímacích zkoušek je v životě mladší generace mimořádně vzrušující událostí. Někdy toto velmi vzrušení vede k tak stresujícímu stavu, že ani ten nejúspěšnější student ve správný čas si nepamatuje základní věci. Chcete-li se vyhnout takové stupor je možné a nutné!

Návod k použití

1

První věc, kterou musíte udělat, abyste složili zkoušky bez stresu, je racionálně naplánovat čas na přípravu na tuto akci. Začněte zkoumat materiál s nejobtížnějšími tématy a věnujte jim maximální čas. Jednoduchý materiál lze opakovat v posledních dnech před zkouškou.

2

Dodržujte denní rutinu. Mozek pracuje obzvláště aktivně po dobu 8-9 hodin denně. Je důležité zařídit 15minutové pauzy každých 50 minut duševní práce. Během přestávky je nutná změna typu činnosti. Večer se vydejte na procházku, dejte mozku příležitost "ventilovat".

3

Při přípravě na přijímací zkoušky se nepřerušujte. Pokud je pro vás příznivější připravit se pozdě večer, udělejte to v tuto chvíli. Prudká změna v konkrétním režimu může nepříznivě ovlivnit zapamatování vzdělávacích materiálů.

4

Trénujte svou vizuální paměť. Pište na listy papíru nejobtížnější data, vzorce, definice a pověste je po místnosti. Takže budou neustále blikat před očima a ve správný čas se objeví v paměti.

5

Přeji dobrou noc spát v předvečer vzrušujícího dne. Nezapomeňte jíst v den zkoušky před odjezdem z domova. Jinak, při stresu kvůli prudkému poklesu hladiny cukru, můžete omdlet. Nepři přejídejte se. Snídaně by se měla skládat z jídel bohatých na sacharidy a bílkoviny (jogurt, tvaroh, smažená vejce). Nezalíbejte se silnou kávou. Bude mnohem užitečnější pít čaj s citronem nebo cukrem.

6

Nepoužívejte sedativa, protože přispívají k utlumení pozornosti a snižování aktivity, což nepřispívá k úspěšné situaci. Před odchodem z domova naneste na zápěstí nebo chrámy trochu éterického oleje máty peprné, levandule nebo bazalky. Mají uklidňující vlastnosti.

7

Pokud máte posedlý strach před zahájením zkoušek, zapojte se do vlastní masáže. Lehká masáž šíje přispívá k jejímu zbavení a ke zlepšení přízvuku. Zmírňuje emoční stres a dopad na špičky malých prstů.

8

Zkouška je dostatečně vážná událost. Hodně záleží na jeho výsledcích. Nepřeceňujte však jeho význam. Pokud se body budou lišit od očekávání, nezoufejte, vnímejte to jako kolaps všech nadějí a aspirací. Nezkoušejte se před zkouškou a během zkoušky, protože vzrušení pomáhá zapomenout i na dobře prozkoumané informace. Naopak, zkuste se uklidnit a věřit v sebe sama.

jak snadno složit zkoušky