Jak zlepšit vizuální paměť

Vizuální paměť je typ paměti, který vám umožňuje ukládat obrázky dříve viděné osobou objektů nebo jevů. Existuje názor, že se jedná o vrozený dar a veškeré školení o jeho vývoji a zlepšování nepřináší pozitivní výsledky. To však vůbec není pravda. Vizuální paměť může být vylepšena několika jednoduchými cviky.

Budete potřebovat

• - fotografie cizince;

• - prázdný list alba;

• - jakýkoli jasný předmět.

Návod k použití

1

Cvičení 1. Vyfoťte cizí osobu. Lepší, pokud bude zobrazen v plném růstu. Položte jej nebo umístěte před sebe a pečlivě se na něj dívejte po dobu 5 minut. Zároveň se snažte vzpomenout na všechny nedostatky a charakteristické rysy zobrazené osoby.

2

Poté otočte fotografii lícem dolů a odložte stranou. Vezměte si prázdný list alba a bez vykouknutí zkuste nakreslit podrobnosti, které si pamatujete. Cílem tohoto cvičení je zobrazit co nejvíce podrobností na papíře. Účes, rysy postavy, tvar brady a nosu, oválná tvář atd.

3

Po dokončení kresby - porovnejte ji s originálem, najděte všechny rozdíly a označte je. Práce s jinou fotografií. Takové cvičení se doporučuje alespoň jednou denně.

4

Cvičení 2. Položte před sebe jakýkoli předmět, nejlépe pokud je jasně zbarven. Může to být nějaký druh ovoce, květin nebo hraček. Zaměřte na ni pozornost a pokuste se ji zachytit ve své paměti. Po několika minutách zavřete oči a zapamatujte si tento předmět.

5

Poté otevřete oči, znovu pozorně sledujte předmět a porovnejte jej s obrázkem, který jste prezentovali. Identifikujte chybějící detaily, zavřete oči a zkuste obrázek vylepšit. Toto cvičení opakujte, dokud si neumíte představit předmět co nejpřesněji.

6

Cvičení 3. Zkuste popsat budovu, kterou denně projdete. S největší pravděpodobností si poprvé nebudete moci pamatovat všechny detaily budovy, ani tvar střechy, ani počet a tvar oken, ani výzdobu fasády. To však neznamená, že to všechno musíte znát důkladně a každý den, kolem budovy, zastavte se a podívejte se na ni. Zkuste se více soustředit na malé věci a zapamatovat si další předměty kolem vás. Pomůže to dobře vycvičit paměť.

Užitečné rady

Nebuďte líní a každý večer si velmi podrobně pamatujte všechny události, které se během dne odehrály, a lidi, které jste potkali. Naučte se vytvářet asociace se všemi detaily a fakty, které si musíte pamatovat.